Связки и хореография. Все секреты танца живота.Связки и хореография Медленная музыка 1.«Восходящие руки» на четыре счета, два раза. 2.Четыре круга плечами: ПЛПЛ (П — вправо, Л — влево). 3.Два скольжения грудной клеткой: ПЛПЛ. 4.Два средних…
Разминка для занятий танцами живот. Все секреты танца живота.Разминка для занятий танцами живот Прежде чем начинать занятие, необходимо разогреть спину и шею и растянуть боковые мышцы. Вытягивания, растяжки, сгибания и выгибания идеально подходят для разминки….
Медленные движения в танце живота. Все секреты танца живота.Медленные движения в танце живота Используйте медленную музыку. Медленные движения укрепляют мышцы и развивают гибкость. Они больше, чем все остальные движения танца живота, задействуют мышцы, поскольку воздействуют…
Средний круг бедрами. Все секреты танца живота.Средний круг бедрами Средний круг бедрами растягивает и укрепляет мышцы поясницы и живота. Это легкое и веселое движение, которое ложится практически на любую музыку. 1. Поставьте ноги на ширине…
Малый круг бедрами. Все секреты танца живота.Малый круг бедрами Это движение немного сложнее, чем средний круг бедрами, но оно хорошо укрепляет мышцы живота и растягивает нижнюю часть спины. Малый круг бедрами смотрится очень красиво, и,…
Маятник«Маятник» Вертикальная восьмерка внутрь Делая «Маятник», представьте, что стоите между двух стекол — бедра не могут двигаться вперед и назад, только в стороны. 1. Встаньте прямо, втяните живот, приподнимите грудь. Обе стопы полностью стоят на…
Тряски (шимми). Все секреты танца живота.Тряски (шимми) Для движений используют барабанное соло Группу быстрых движений образуют тряски — элементы танца, тренирующие сердечно-сосудистую систему и сжигающие жир. Мы познакомимся как с базовыми трясками, так и с…
Развлечения на пикникеРазвлечения на пикнике Как правило, на природе проводят различные спортивные состязания и эстафеты, кулинарные и литературные конкурсы, можно организовать интересную игру с элементами спортивного ориентирования на местности, но для этого нужно предварительно составить…
Маленькие волнистые попугаи способны разговаривать ровно как и их крупные собратья. Поэтому, если вы задумали завести попугайчика не просто из декоративных целей, а хотите из него сделать достойного собеседника, то знайте — это возможно. Для…
Тунбергия. Разведение цветов — полезные сведения. ТУНБЕРГИЯ (THUNBERGIA) Семейство акантовые. В тропических областях Азии, Африки, на острове Мадагаскар широко распространены тунбергии — кустарники и многолетние травянистые растения, часто вьющиеся, род насчитывает около 200 видов. Вьющиеся…