Поход за покупками — 20 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ИХ БЫСТРЕЕ И ВЕСЕЛЕЕ
Покупки неизбежны, как смерть и налоги. Супермаркет, универмаг, бутик, рынок, аптека, ларьки вдоль дороги… Взглянем на вещи шире и добавим к этому химчистку, почту, банк, библиотеку… Выбираешь, набираешь, сдаешь, стоишь в очередях, ждешь детей (или родителей)… Если не продумать всего заранее, то в походах (пусть даже поездках) за покупками можно провести больше половины своего свободного времени.
Как все это отражается на здоровье? Сильно. Беготня по бесконечным торговым точкам не только изматывает физически, но и грозит тяжелым стрессом. Кроме того, она отнимает время, которое вы могли бы посвятить оздоровлению организма — физкультуре, активному отдыху, развлечениям, кулинарному искусству, в конце концов. Надеемся, что приведенные ниже советы помогут вам сделать покупки быстрее, легче и с минимальной нервотрепкой. Главное, с умом потратьте освободившееся время!
1. Группируйте СВОИ цели.
Золотое правило пилота — вылетев с базы, отбомби максимум целей — применимо и к покупателю. Сэкономите время, силы, нервы, горючее. Надо завезти ребенка в балетную школу? Заодно купите в магазине молоко, заплатите в банке за телефон, загляните на рынок за помидорами, сдайте в химчистку куртку.
2. Посещайте магазины, когда в них мало покупателей.
Во-первых, не в выходные, когда шопингом занимается большинство населения. Во-вторых, найдите супермаркет, аптеку, банк и т. п. рядом со своей работой, чтобы забегать туда в обеденный перерыв или по дороге. Даже если не попадете в «тихий час», все равно сэкономите время. Конечно, приятнее всего заходить в круглосуточный магазин часов в пять утра
но, если это нереально, старайтесь попасть в обычный ближе к закрытию, когда маленькие дети уже уснули и не виснут на вас лишним грузом, а покупателей наверняка меньше, чем перед ужином.
3. Создайте в своем доме «торговый центр».
Это будет единственное место (в идеале — около входной двери), где вы заранее складываете все, что нужно захватить с собой в ближайший поход по магазинам. Тут и неотправленные письма, и неоплаченные счета, и белье для прачечной, и кассеты, которые пора вернуть в видеопрокат.
4. Всегда держите при себе список ПОКУПОК.
Пусть это будет большой отрывной блокнот, всегда лежащий в вашей сумке. Скажите всем домашним, где он находится, чтобы каждый мог вносить в него свои пожелания. Список должен включать как неотложные вещи (хлеб, молоко, туалетная бумага и т. д.), так и второстепенные мелочи, о которых все время забываешь, типа новой пары носков или альбома для фотографий.
5. Закупайте ОПТОМ.
Чем реже покупать практически не портящиеся «расходные материалы» типа зубной пасты, мыла, туалетной бумаги, кухонных полотенец, одноразовых носовых платков, дезодорантов и т. п. — тем больше свободного времени у вас останется. Негде хранить? Наверняка у вас пустует место под кроватью.
6. Развлекайтесь по дороге.
Вспомните хотя бы несколько вещей, всегда доставляющих вам удовольствие. Может, это детективы любимого автора? Или заметки в собственном дневнике? Или, скажем, игра в теннис со стенкой? Отправляясь в дальний путь за покупками, берите с собой что-нибудь милое вашему сердцу. Дожидаясь своей очереди в банке, читайте детектив. Присев передохнуть на лавочку, записывайте всплывшие в памяти анекдоты. Кстати, теннисная ракетка и пара мячиков тоже легко поместятся в хозяйственной сумке. Заметили подходящую стенку — подошли и постучали с полчасика!
7. Считайте вынужденное ожидание подарком судьбы.
Медленно движется очередь? Помните теорию наполовину пустого и наполовину полного стакана? Можно полчаса трепать себе нервы мыслями типа: «Черт возьми! Совершенно нет времени! Что они там, заснули?!» А можно вздохнуть с облегчением: «Уф, наконец-то полчасика передышки». А потом закрыть глаза (да-да, прямо в очереди) и представить себе самое мирное место на свете. Возможно, это будет восход солнца в пустыне. Или бескрайний океан в полный штиль (а посреди него вы один на катамаране). Или массаж в шикарном спа-центре. Наслаждайтесь этими ласкающими душу образами, делая долгие и глубокие вдохи-выдохи. Разве не счастье стоять в этой очереди?
8. Покупайте что-нибудь по пути для пожилой соседки или матери-одиночки.
Исследования показывают, что помощь ближнему снижает уровень стрессовых гормонов и улучшает самочувствие.
9. По максимуму используйте Интернет.
В наше время можно оплачивать счета, заказывать мебель (книги в библиотеке, фильмы в видеопрокате, пиццу в пиццерии и проч.), покупать обувь (драгоценности, рассаду, спагетти и проч.), как говорится, «онлайн», т. е. с помощью соответствующих веб-сайтов. При умелом использовании Интернет способен сэкономить нам массу времени и еще больше нервов. До сих пор не решаетесь доверить всемирной паутине номер своей кредитной карточки? Не волнуйтесь. Если вы пользуетесь веб-сайтом на защищенном сервере, это порой безопаснее, чем расплачиваться карточкой в супермаркете.
10. Всегда держите в своем автомобиле «магазинный набор».
Он включает в себя неоплаченные счета, писчую бумагу и конверты для писем, разнообразные открытки («С днем рождения!», «С праздником!», «Я о тебе помню» и т. п.), авторучки, купоны на покупки, ваш ежедневник, непрочитанные журналы, хорошую книгу… В результате, вы всегда сможете превратить вынужденное ожидание (в очереди, в автомобильной пробке, в балетной школе дочери и т. п.) в разбор накопившихся рутинных дел или просто приятное времяпровождение.
11. Держите в компьютере базовый список своих продовольственных Закупок.
Как правило, мы покупаем одни и те же продукты, поэтому нет нужды каждый раз составлять их перечень заново. Проще добавлять или вычеркивать отдельные пункты. Организуйте свой список в том же порядке, что и отделы в вашем любимом супермаркете. Если, скажем, сначала в магазине вам попадается отдел с овощами и фруктами, то первыми пунктами списка должны быть яблоки, персики, томаты, лук, морковь и т. п. Собрались за съестным? Распечатайте список — и на выход!
12. Держите в багажнике корзину и кулер (мини-холодильник).
Кулер нужен для замороженных и охлажденных продуктов. В корзине вы понесете домой сразу кучу покупок и не будете десять раз бегать между дверью и машиной.
13. Учитесь брать с собой детей В ПОХОД ПО магазинам.
Мало что в жизни вызывает такой же сильный стресс, как затянувшаяся автомобильная пробка, когда в багажнике тает мороженое, а на заднем сиденье ноет ваш двухлетний ребенок. Тем не менее родители все чаще берут детей в магазины. Облегчить вашу жизнь поможет следующее:
» Делайте покупки в удобное для ребенка время. Если он младше двух лет, выезжайте с утра — перед его тихим часом.
» Упакуйте в дорогу соки, закуски и игрушки. Держите в салоне кулер с холодными напитками и нарезанными фруктами. Всем этим вы будете успокаивать малыша, если он раскапризничается. Игрушки должны быть специально «магазинными»: в другие места их брать не следует.
» Держите в машине запасную упаковку подгузников. Положите в тот же пакет обтирочный материал, смену детской одежды, присыпку, пачку крекеров, а то и пару мультиков, если у вас в машине есть видеоплеер. Уф-ф, кажется, ничего не забыли.
» Совмещайте свои хлопоты с развлечениями для ребенка. Это может быть обед в кафе, мороженое, прогулка в соседнем парке.
» Делая покупки, не забывайте обращать внимание на ребенка. Например, в супермаркете, пока он катается с вами в магазинной тележке, трясите перед малышом погремушкой, что-нибудь ему рассказывайте. Поход в химчистку или на почту постарайтесь превратить в познавательную экскурсию. Многие менеджеры, если клиентов мало, не откажутся показать вам свои владения.
» Привлекайте ребенка к закупочному процессу. Если это школьник, дайте ему калькулятор и попросите подсчитывать общую стоимость попадающих в тележку товаров. Дошкольнику разрешите самостоятельно загружать в нее небьющи-еся вещи. Малыш пусть покажет пальчиком, какого цвета бумажные платочки ему нравятся.
» Если у вас младенец, берите для него удобную «упаковку» типа заплечного рюкзака или сумки-кенгуру, чтобы ваши руки оставались свободными.
» Со старшими детьми играйте по ходу дела в интеллектуальные игры — их это дисциплинирует, а вас отвлекает от стрессовых раздражителей. Хороший вариант, например, — «джотто». Один из игроков задумывает слово из пяти неповторяющихся букв. Второй старается его угадать. Он называет различные пятибуквенные слова и слышит в ответ, сколько букв совпало с теми, которые составляют задуманное слово. Когда ответ найден, игроки меняются ролями.
14. Медитируйте на ходу.
Не давайте разбегаться мыслям, сосредоточиваясь исключительно на совершаемых в данный момент действиях. Начинайте с медленной и вдумчивой ходьбы от машины (или дома) к магазину. Подмечайте любые мелочи. Зайдя в торговый зал, сосредоточивайтесь (по очереди) на цветовой гамме овощей и фруктов, аромате хлебобулочных изделий, разнообразии даров моря и т. п. Обращайте внимание на каждый свой шаг, малейшее движение. Полностью погружаясь мыслями в текущий момент — даже когда бросаете в тележку пакет брюссельской капусты — вы фактически занимаетесь тем, что специалисты называют подвижной медитацией (правда, традиционно при этом исполняется что-то вроде особой гимнастики). Делая покупки таким образом, вы будете гораздо спокойнее, собраннее и намного меньше устанете как морально, так и физически.
15. Купите себе подарок, в походе по магазинам дополнительная мотивация пригодится не только детям.
Добавьте к обязательному списку покупок что-нибудь «лишнее» — для себя лично. Это могут быть цветы, необычное душистое мыло, бутылочка импортного пива, кусочек рокфора. Жизнь слишком коротка, чтобы ограничиваться плавлеными сырками.
16. Превратите поход по магазинам в передышку от шума.
Парадокс? Вовсе нет, если выключить сотовый телефон, радиоприемник и оставить дома плеер (вместе с вечно работающим телевизором). Сидя в автомобиле, слушайте тишину и старайтесь ни о чем не думать. Эти минуты спокойствия подзарядят вас энергией.
17. Летом держите в холодильнике несколько бутылок ВОДЫ.
Когда отправляетесь за покупками, берите одну из них. Ледяного питья хватит на весь поход по магазинам.
18. Слушайте в машине любимые песни.
Это гораздо лучше, чем бесконечная реклама, развязный треп диджеев и «голимая попса» по радио.
19. Разделите обязанности с соседями.
Например, одну неделю вы покупаете продукты для них, а следующую — они для вас. Или сегодня соседка сидит с вашими детьми, пока вы гоняете по магазинам (за двоих), завтра — вы с ее. Еще один вариант: отправляйтесь за покупками вместе с соседом. Это подарит вам радость общения и утихомирит детей, которые наверняка будут меньше капризничать в его присутствии, особенно если он возьмет собственных сорванцов.
20. Если вы папаша, отправляйтесь по магазинам с ребенком.
Исследование показало: у детей, которые убирают в доме, готовят еду и делают покупки вместе с отцом, лучше поведение и больше друзей. Дополнительный плюс: жены таких мужчин находят их особенно привлекательными сексуально.
Инвестиции в здоровьеРемень безопасности для магазинной тележкиМаленькие дети нередко выпадают из магазинных тележек. В некоторых гипермаркетах эти «транспортные средства» снабжены ремнями безопасности, но они нередко порваны, истрепаны или разболтаны так, что практически бесполезны. Вывод? Берите с собой свой собственный.
|
Be the first to comment on "Поход за покупками — 20 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ИХ БЫСТРЕЕ И ВЕСЕЛЕЕ"