О позвоночнике заботятся также тренажеры, вибрация которых производится специальной напольной платформой. Мускулатура, таким образом, вынуждена постоянно реагировать на вибрации чередованием напряжения и расслабления. Преимущества: задействованы все мускульные волокна, нет усиленных движений, что идеально для суставов. Недостаток: колебания проходят через все тело. Если они достигают головы, вы можете почувствовать боль и головокружение. Исследования по изучению побочных эффектов этих тренировок еще не завершены.

большие нагрузки на мускулатуру предлагают также электростимулирующие тренажеры. Мускулы здесь стимулируются прямым способом рефлекторно. В последнее время популярны также аппараты, которые благодаря системе ремней охватывают всю верхнюю часть тела и многие группы мышц. Исследования и изучение на практике до сих пор еще не оценили полностью их воздействие и возможные последствия.

Вывод: как вибротренировки, так и электростимуляция могут стать полезным дополнением к обычным силовым упражнениям. В качестве единственного метода тренировок они не подходят, так как здесь не задействуются существенные функции организма -например, взаимодействие мускулов при комплексных движениях.