Как ваш рацион питания влияет на ребенка

Как ваш рацион питания влияет на ребенка

Кормящая мать должна получать примерно на 500 килокалорий в день боль¬ше обычного, чтобы у нее было достаточно молока. Постарайтесь увеличить в своем рационе долю таких богатых питательными веществами продуктов, как фрукты, овощи, рыба, тофу и йогурт. Вы заметите, что некоторые продук¬ты вызывают расстройство у младенца, когда они попадают к нему с груд¬ным молоком. Каждый реагирует по-своему, но замечено, что чаще всего раздражение возникает на молочнокислые продукты, свежие овощи, пряно¬сти, напитки, содержащие кофеин. Разумно ограничить потребление или вовсе временно отказаться от них. Позднее попробуйте вновь постепенно вернуть их на свой стол.