Мы будем говорить здесь не о тяжелых наркотиках (кокаин, героин, кислоты, психотропные препараты…), но о легальных, которые потребляют многие, таких как алкоголь или сигареты. Они разрушают здоровье и старят.

Всем известно, какой вред наносит табак здоровью, однако не будет лишним напомнить о нем заядлым курильщицам:

• из-за своей пагубной привычки умирает один из двух постоянных курильщиков;

• во Франции каждый год курение уносит жизни примерно 60 тысяч человек, среди которых возрастает число женщин, оно же — первая причина смерти людей моложе 65 лет (в России, по словам главного государственного санитарного врача Геннадия Онищенко, от заболеваний, вызванных курением табака, каждый год умирает примерно 400 тысяч человек. По итогам исследования «Глобальный опрос взрослого населения о потреблении табака» выяснилось, что в нашей стране курят 60,2% мужчин и 21,7% женщин — почти 44 миллиона человек. Данные мая 2012 года);

•  сигарета — главная причина онкологических заболеваний;

• смертность от потребления табака (от 10 до 12%) равносильна смертности от алкоголя, наркотиков, ДТП и суицидов вместе взятых! -» курильщики подвержены большему риску многих заболеваний, большинство из которых неизлечимы и смертельны: рак (легких, ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, мочевого пузыря…), сердечно-сосудистые заболевания (сердечная недостаточность, гипертония, церебральный инсульт), хронические патологии дыхательных путей (хронические бронхиты, артерииты, эмфиземы, обструктивная хроническая бронхопневмопатия).

• Еще табак угрожает нашей красоте и, стало быть, провоцирует старение. Об этом стоит знать, ибо если приведенная выше жуткая статистика не смогла заставить вас раздавить свой последний окурок, то, возможно, это удастся сделать следующим откровениям:

• Из-за сигарет увеличивается количество свободных радикалов на клеточном уровне. Вы, наверно, помните, что ничего хорошего в них нет. Так что берегитесь — табак стремится завладеть вашей кожей!

Никотин и его дьявольские производные сильно влияют на старение кожи. Уменьшается просвет мелких кожных сосудов, разрушается эластин, ухудшается клеточный обмен и доступ кислорода в эпидермис. Чем больше вы курите, тем больше кожа сохнет, тускнеет, сереет, покрывается красными пятнами и ранними морщинами. Замечено, что заядлые курильщицы в пять раз (!) морщинистее некурящих женщин!

• Если к этому добавить заболевание раком и всеми перечисленными выше болезнями, а также гормональные нарушения (табак убивает эстрогены и снижает иммунитет), становится ясно, почему старение курильщиц:

—ускоряется в два раза, если они выкуривают менее 50 пачек в год,

—ускоряется в пять раз, если они выкуривают больше 50 пачек в год,

—ускоряется в двенадцать раз, если они выкуривают больше 50 пачек в год и при этом слишком много находятся на солнце! Табак усиливает влияние солнечного излучения на старение кожи, если вы этого не знали.

Итак, вам все еще хочется выкурить 14-ю за сегодня сигарету?

• Алкоголь вредит здоровью. Конечно, я не имею в виду, что пить нельзя вообще (один-два стакана хорошего вина за ужином не повредят; напротив, доказано, что они помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнью Альцгеймера), но следует знать, что:

• 23 тысячи ежегодных смертей во Франции связаны со злоупотреблением алкоголем. (В России дела обстоят куда хуже: из-за злоупотребления алкоголем умирает в 20 раз больше человек. По словам руководителя отдела информатики и системных исследований Московского НИИ психиатрии Минздрава РФ Александра Немцова, это 352 тысячи мужчин и 135 тысяч женщин (всего почти полмиллиона) каждый год. Данные сентября 2012 года.)

• Причина более половины этих смертей — рак дыхательных путей (ротовой полости, гортани, глотки, пищевода), причина примерно 40% — цирроз печени.

• Стакан вина образует 0,2 грамма алкоголя на литр крови. Способность печени разрушать алкоголь ограничивается в среднем 2,4 грамма в день. Более 3 граммов алкоголя на литр крови может вызвать кому, более 5 — смерть. Чтобы выдуть стакан вина, хватит нескольких секунд, а телу для его разрушения нужно минимум 90 минут.

• Алкоголь вызывает 7% смертей мужчин и 2% женщин, но согласно возрастным данным (а они интересуют вас больше всего, раз вы читаете эту статью) статистика такова: между 45 и 55 годами 20% смертей мужчин и 10% (!) смертей женщин связаны со злоупотреблением алкоголем.

• Что же касается старения, то вдобавок к разрушению наших главных органов (печень, почки, сердце, кишечник, желудок…) алкоголь вызывает еще и хрупкость капилляров. Из-за этого могут возникать серьезные патологии, такие как церебральный инсульт, однако есть еще и эстетические последствия. Именно из-за хрупкости сосудов краснеет лицо (по этому признаку можно легко вычислить некоторых пьяниц). Среди злодеяний алкоголя вспомним еще мешки под глазами, опухшее лицо, тусклую кожу… Стоп? Хватит? Убедительно?