БОДРЯЧКОМ ДЕРЖАТЬСЯ

БОДРЯЧКОМ ДЕРЖАТЬСЯ

Чтобы освободиться от постепенно накапливающейся усталости, известный специалист по точечному массажу Д. В. Керни предлагает простой и доступный каждому способ:

1. Быстро потрите друг о друга пальцы и ладони (5 сек.).

2. Затем быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз (5 сек.).

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы (5 сек.).

4. Сожмите руку в расслабленный кулак и энергично поглаживайте им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (3 раза).

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами (3 раза).

6. Осторожно нажмите на сонную артерию, сосчитав до 5. Освободите, глубоко дыша, снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большими пальцами нащупайте впадину в основании черепа (место соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до трех, отпустите. Повторите три раза.