«Реактивное отставание» у детей

Знаете ли вы, что от «реактивного отставания» страдают даже младенцы? Помогая ребенку справиться с переменой временного пояса, воспользуйтесь такими советами.

/ Постепенно измените распорядок дня ребенка так, чтобы он подходил к новому временному поясу. Например, если время в точке, куда вы едете, на три часа позже вашего местного, за три дня до поездки начинайте сдвигать время пеленания, кормления и укладывания спать с семи часов вечера на десять часов. В день меняйте время обычных процедур на один час.

/ Приехав на место, поддерживайте все обычные ритуалы, связанные со сном. Прочитайте сказку на ночь, дайте ему заснуть под любимым одеяльцем.

/ Утром устройте так, чтобы было много света, а вечером, наоборот, приглушите освещение.